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坐月子可以吃什么水果

2018-4-25 15:24| 发布者: 豌豆麻麻| 查看: 460| 评论: 0 |来自:

一般妈妈在生完了宝宝之后就都会开始坐月子的,那在坐月子的期间,产妇需要注意不要吃生冷的事情,那这个时候很多的产妇水果就不敢多吃了,那专家说,产妇在月子期间可以适当的吃水果,因为大量的营养物质可以让孕妈 ...
坐月子能够吃的水果

1、奇特果

又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的成效常食可强化免疫系统。关于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

2、榴连

味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的佳誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、增强血液循环有良好的作用。产后虚寒,无妨以此为补品。

榴连性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

3、苹果

苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰厚的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤光滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消弭细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,特别对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功用不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐分离并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

4、木瓜

味甘性平。木瓜的成效很多,降压、解毒、消肿驱虫,协助乳汁分泌,让胸部更饱满、消脂减肥等。

木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素,有高度合成蛋白质的才能,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它合成成人体很容易吸收的营养,直接刺激母体乳腺的分泌。同时,木瓜本身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。

5、橄榄

味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。

6、葡萄

味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的成效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消弭困倦乏力、形体消瘦等病症,是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多,能够葡萄作为补血圣品。

7、菠萝

味甘酸,性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的成效。富含维生素B1,能够消弭疲倦、促进食欲,有益于产妇产后恢复。

8、香蕉

味甘、性寒。有清热、润肠的成效。产后食用香蕉,可使人心情酣畅安静,有催眠作用,以至 使疼痛感降落。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。可有效避免因产妇卧床休息时间过长,胃肠爬动较差而形成的便秘。 因其性寒,每日不可多食,食用前先用热水浸烫。

9、龙眼

又称桂圆,味甘性温,产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安肉体,是名贵的补品。产后体质虚弱的人,恰当吃些新颖的桂圆或枯燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血缺乏。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,关于产后调养效果极好。

10、山楂

味甘酸,性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类,有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和促进食欲的作用,能降低血压及血胆固醇的含量。产妇生孩子后过度劳累,常常食欲不振、口干舌燥、饭量减少,假如恰当吃些山楂,可以促进食欲、协助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

坐月子吃水果的留意事项

1、不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因而最,好不要吃太多的梨、西瓜。

2、你能够在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的担负。

3、你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃

4、吃水果时要留意清洁,彻底清洗洁净或去皮后再吃,以免发作腹泻。

5、为了防止水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免毁坏水果中的维生素。

坐月子吃水果的好处

坐月子不能吃什么水果

坐月子吃水果要注意什么

坐月子期间饮食有哪些禁忌


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