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怀孕喝酸奶对宝宝好不好?看了你就知道!

2019-4-15 15:05| 发布者: sn-hw| 查看: 21| 评论: 0 |来自:

现在的家庭对女性备孕怀孕越来越重视了,那么我们该如何健康的怀孕呢?接下来随小编一起看看吧!例如,怀孕喝酸奶可以吗?怀孕喝酸奶对宝宝好吗?孕期补钙很重要!   孕早期的钙需求量与成年人基本相同,为每天800 ...
现在的家庭对女性备孕怀孕越来越重视了,那么我们该如何健康的怀孕呢?接下来随小编一起看看吧!例如,怀孕喝酸奶可以吗?怀孕喝酸奶对宝宝好吗?孕期补钙很重要!

  孕早期的钙需求量与成年人基本相同,为每天800mg,因此每天250ml的鲜奶或酸奶加上正常的饮食,就能满足孕妇每日钙质需求量。孕中、晚期时,由于宝宝的快速成长,孕妇对钙的需求量也开始增加,为每天1000-1200mg,所以此时每天除了喝500ml的鲜奶或酸奶,还要通过食物、药剂补钙。

  食物篇

  1.奶类。除了有乳糖不耐受症状的孕妇,其他孕妇都应该每天喝奶,因为奶中的钙含量较高,而且容易被人体吸收,此外,还可以多吃一些奶制品,比如酸奶、奶粉、奶酪等。

  2.肉类。沙丁鱼、大马哈鱼、虾皮。

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