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春菜的营养价值你知道吗?怀孕吃春菜有什么需要注意的

2019-3-14 09:46| 发布者: 天空的颜色| 查看: 30| 评论: 0 |来自:

妈妈得知怀孕的那刻或许是兴奋或许是激动或许是感伤,这些我们都不得而知了。然后妈妈们就做好准备迎接小宝宝们,天天关注着方方面面的事情,比如:怀孕吃春菜等等。妈妈们可累了,那么我们就试着为她们分担一些,想 ...
妈妈得知怀孕的那刻或许是兴奋或许是激动或许是感伤,这些我们都不得而知了。然后妈妈们就做好准备迎接小宝宝们,天天关注着方方面面的事情,比如:怀孕吃春菜等等。妈妈们可累了,那么我们就试着为她们分担一些,想知道关于:怀孕吃春菜的妈妈们就认认真真看完这篇文章吧。

  春菜顾名思义就是春季食用的蔬菜,春菜学名莴苣,我们一般都是煮熟了吃。而西方往往是那去做沙拉,拌着吃的。那怀孕吃春菜有什么营养价值呢?要怎样吃呢?

  莴苣具有较高的营养价值

  莴苣中碳水化合物的含量较低,而无机盐、维生素则含量较丰富,尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂,糖尿病人经常吃些莴苣,可改善糖的代谢功能。莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁,特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收,经常食用新鲜莴苣,可以防治缺铁性贫血。莴苣中的钾离子含量丰富,是钠盐含量的27倍,有利于调节体内盐的平衡。对于高血压、心脏病等患者,具有促进利尿、降低血压、预防心律紊乱的作用。

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