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为什么孕妈妈常常感到饿?真的是胎儿饿了吗?

2019-3-2 17:15| 发布者: mystickaka| 查看: 621| 评论: 0 |来自:

自从怀孕后,孕妈妈足足可能要胖几十斤。有的孕妈妈老是担心腹中的宝宝会饿着。于是每天她吃吃吃,来给宝宝提供足够的营养,即便不饿也会吃点东西,生怕饿到腹中宝宝。但是孕妈妈饿,胎儿真的也会有饥饿感吗?答案可 ...
自从怀孕后,孕妈妈足足可能要胖几十斤。有的孕妈妈老是担心腹中的宝宝会饿着。于是每天她吃吃吃,来给宝宝提供足够的营养,即便不饿也会吃点东西,生怕饿到腹中宝宝。但是孕妈妈饿,胎儿真的也会有饥饿感吗?答案可能和你想的不太一样哦!
孕妈妈饿并不代表胎儿饿
其实孕妈妈有饥饿感并不代表胎宝宝也会有,因为孕妈妈平时在吃东西时,营养并不会一下就被身体吸收掉,而是会积累在身体里。当孕妈妈偶尔饿时,那么身体原先储存的营养是可以足够被宝宝吸收的,不用担心发育问题。
孕妈妈不能经常挨饿,会影响胎宝宝的生长发育
怀孕后,孕妈妈偶尔饿1-2顿并不会对胎宝宝造成太大的影响,但是如果孕妈妈经常挨饿不吃东西时,或者为了身材节食,那么就会影响胎儿吸收,胎儿就会挨饿,从而影响生长发育。

1、孕早期:
胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,比如叶酸和铁等各种微量元素。如果叶酸摄入不足,会引起胎儿神经系统发育异常,如果缺铁很容易患上缺铁性贫血,并有可能导致胎儿也患上缺铁性贫血。
2、孕中、晚期:
此阶段是胎儿迅速发育及增重的重要时期,对能量、蛋白质、钙和铁的要求增多。如果钙摄入不足,胎儿可能引致先天性佝偻病。因此,孕妈妈必须摄取充足的钙,并补充维生素D帮助钙的吸收,才能确保出生的宝宝拥有一个健壮的体格。
孕妈妈肚子饿会影响胎儿吗?
孕妈妈肚子饿是会影响到胎儿的。
具体解析:
1、孕妈妈是一个人吃两个人长,若1天按几顿吃,胎儿可随时随地吸收营养,不会影响到胎儿。

2、但若是每天饿很久,吃太少,长此以往,跟不上胎儿的营养需求,就会影响到胎儿的正常发育,造成胎儿出生后会比其他小孩体重轻,体质差的情况。
3、所以,为了胎儿的健康发育,孕妈妈应规律饮食,不能饿着自己,多吃有营养的食物,补充有利于胎儿发育的营养物质。
孕妈妈肚子饿了吃什么好
还不到吃饭的时间,准妈妈饿了。半夜里孕妈妈饿了,该吃什么好呢?
1、水果类
新鲜的水果与蔬菜含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等元素,可以给胎儿提供更加丰富的营养,对孕妈妈也有很多的好处。但是吃水果也要注意,不宜过量食用,山楂容易引起子宫收缩,杏子会容易导致出现滑胎,要谨慎食用,西瓜、木瓜等寒性水果要少量食用。

2、点心类
虽然多吃水果好,但是不能止饿,孕妈妈想要填饱肚子,需要随身准备一些小点心之类。建议孕妈妈们准备一些面包、馒头,最好是自制的,这样不会含有防腐剂、色素和香精等,比饼干、夹心蛋糕等更健康。
3、粗粮类
孕妈妈在孕期可以多吃一些粗粮,这样不但可以增加营养,而且对缓解便秘也有好处,目前在市场上比较常见的谷物有黑芝麻、黑豆、黄豆、燕麦制作的粉,用开水冲泡就可以食用,很方便。
4、干果类
比较常见的干果有很多种,比如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等等,不但口感好,而且它们的营养价值也很高,孕妈妈每天都需要吃2-3个核桃,这样对胎儿的骨骼与牙齿发育有很大的好处,而每天吃一把葵花子可以满足人体一天所需的维生素E,孕妈妈可以考虑多准备一些这类的干果以备不时的加餐用。

孕妈妈进食原则
1、少吃多餐
孕妈妈由于宝宝的生长发育,所以导致孕妈妈的食量也增加,往往一段饭吃下了还不饱,所以这个时候最好是能够少吃多餐,一天安排4、5餐,这样不仅能控制食量,也可以缓解胃部的压力。
2、适当加餐
除了正餐之外,孕妈妈们其实也可以增加一些零食或是宵夜。最好能选择比较能消化的食物,像牛奶,苏打饼干或者水果,都是很不错的。
3、加餐时间
加餐时间建议为每天早上10点,下午15-16点以及晚上21-22点,而水果最好上午吃,而且一定要在餐前吃,点心、干果与杂粮可以在早中晚吃。
孕妈妈饮食应注意什么?
孕妈妈作为特殊人群,不仅要重视加强营养,适量吃些营养丰富的食物,而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面,也要十分注意。怀孕期间,宝宝身体各器官不断发育,需要充足营养供给,怀孕期间若不注重均衡的营养,不但胎儿生长迟滞发育不良,孕妈妈产后也更加虚弱。增加营养并不是越吃越多,而是注重食物中的均衡营养。

1、不宜长期高脂肪饮食
在孕期,孕妈妈需要适当增加对脂肪的摄入,但如果孕妈妈长期高脂肪膳食,势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。
2、不宜过量摄入高蛋白质
医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妈妈体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳计分泌稀少。故孕妈妈每日蛋白质的需要量应达90-100g。但是,孕期长期高蛋白饮食,会影响孕妈妈的食欲,增加胃肠道的负担,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妈妈容易生出体重过高的胎儿,也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妈妈机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利优生。

4、不宜长期高钙饮食
孕妈妈盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。孕妈妈补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出生后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等,不利健康地生长发育。一般说来,孕妈妈在妊娠前期每日需钙量为800mg,后期可增加到1100mg,这并不需要特别补充,只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。
5、不宜过度咸食
现代医学研究认为,吃盐量与高血压率发病有一定关系,孕妈妈过度咸食,容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健,专家建议每日食盐摄入量应为6g左右。
6、不宜滥服温热补品
孕期,如果孕妈妈经常服用温热性的补药、补品,比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等,势必导致阴虚阳亢,困气机失调,气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至发生流产或死胎等。

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