设为首页收藏本站

生男生女帮 首页 知识 查看内容

怀孕初期饮食孕妈怎么吃胎儿更健康?要遵循这4大原则

2019-2-2 11:17| 发布者: 我欲乘风| 查看: 460| 评论: 0 |来自:

怀孕初期饮食吃什么对胎儿好,孕妈在怀孕期间为饮食操碎了心。怀孕初期饮食的选择是很重要的,选对了饮食,可以帮助胎儿更好的成长。那么怀孕初期孕妈怎么吃胎儿更健康?要遵循这4大饮食原则,一起来看看怀孕初期饮 ...

怀孕初期饮食吃什么对胎儿好,孕妈在怀孕期间为饮食操碎了心。 怀孕初期饮食的选择是很重要的,选对了饮食,可以帮助胎儿更好的成长。那么怀孕初期孕妈怎么吃胎儿更健康?要遵循这4大饮食原则,一起来看看怀孕初期饮食的4大原则你是否做到了吧!

一:怀孕后吃什么对胎儿好

1、多吃增加胎脑细胞数量的食物

胎脑细胞的数量,在孕期8周时约有125000个,到第19周的孕期时,可能已增加到200亿个细胞。之后就会渐减,到出生时正常的新生儿,最少都有100亿个脑细胞。

产前智能提升的两个功用,就在使宝宝在胎儿期多增加一些脑细胞的形成,及尽量避免胎儿期后半期脑细胞的渐减。避免脑细胞减少的方法是,多为胎儿做智能提升课程,增加脑细胞形成的方法,则是在孕期零到19周期间,多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物。

2、补充促进胎脑速增配线的食物

从怀孕第18周开始,脑细胞数量的增多已近最高峰,但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝。此时,孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。

这些食物不但能帮助胎儿的大脑更快地多生出一些神经配线,对孕妇本身还有一个额外的好处,就是使她有更佳的记忆力。原来这些促进胎脑速增配线的食物,都含有一种共同的营养素,就是记忆胆素(胆素:是人体的必需营养素,虽然它被归类为维他命一族,但跟其它维他命不一样。这是因为,胆素能在肝脏自行合成,而且人体对它的需求量远高于其它维他命)。

3、补充铁质的食物

铁质不足会导致胎儿智商低。怀孕时,准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。营养学家提示准妈妈,很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了,如果不及时补充足够的铁,会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气,导致发育不良、智商低。

补铁除了可以每日服用孕期维生素进行补充,同时要多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。富含维生素c的橙汁、红辣椒和草莓与含铁的强化谷物、菠菜以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收。

4、补充维生素多的食物

均衡提供胎儿发育所需的营养。怀孕时你可能会更加注意饮食,但是任何人都无法做到万无一失,每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡。如制造血红细胞的叶酸和维生素b12,可预防胎儿先天性畸形的维生素c,强化骨骼的维生素d,以及有利于胎儿大脑发育的锌。

需要注意的是,如果因为补充维生素导致肠胃不舒服,不要马上抛掉不再服用,可以试试在吃饭时服用,或者咨询医生是不是可以换一个牌子。

二:怀孕后饮食原则

1、选择促进食欲的食物

多数早孕女性食欲下降或口味改变,无论是酸、辣、咸、淡,都要迎合孕妈的喜好,不要忌口太多,目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

2、选择容易消化的食物

如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等,可减少呕吐。

3、想吃就吃,少食多餐

特别是妊娠反应较重的孕妈,不要拘泥于进食时间,只要想吃就吃。比如睡前和早起时,坐在床上吃几块饼干、面包等点心,可以减轻呕吐、增加进食量。

4、每天补充叶酸400~600微克

胎儿在孕妈子宫内着床,神经管就开始分化发育,为避免胎儿神经管畸形,备孕女性在计划妊娠时,就要开始补充叶酸,这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响,包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。

孕妇头三个月吃什么好?怀孕初期饮食的原则

怀孕初期饮食禁忌大全

孕妈怀孕初期饮食上的5大原则,你这样做了吗?


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

相关阅读

最新评论

  • 论坛热门
  • 健康备孕
  • 不孕不育
  • 怀孕保健
  • 来报喜了,儿子已出生,大家来接男宝!
  • 报喜啦!男孩一枚
  • 二宝女翻男,儿女双全了给大家撒好孕!
  • 怀男宝症状(附肚型图),要男宝的接!
  • 免费看男女,B超单丢过来,最好是3个月以上
  • 卸货了,剖腹产,男宝一枚
  • 想要儿子的进来拜一拜送子观音
  • 二宝超快顺产男宝,好字凑成!7斤6两!感恩
  • 还愿,生了男宝!
  • 生啦!有接必中!!!
  • 接女宝宝的进,百发百中
  • 这个图很灵,拜了都生男宝宝哦
  • 女翻男!说好的女孩怎么就变男孩了!
  • 二胎又是男宝,来接吧,在我这一接就中
  • 每日一拜,跪求菩萨保佑女翻男成功
  • 五月二十六日顺产一枚男宝,特来还愿!
  • 超快顺产男宝,嘻嘻
  • 男宝出生了,付症状,大肚照
  • 跪拜送子娘娘送我个儿子
  • 6月3号二胎男宝出生啦,七斤重,儿女双全!

    热门图文

    • 去泰国做试管会像国内一样排很久的队吗?去泰国做试管会像国内一样排很久的队吗?
    •  泰国试管婴儿前期吃哪些保健品更能提高试管成功率。 泰国试管婴儿前期吃哪些保健品更能提高试
    • [海外机构]孕旅海外试管婴儿自助服务平台[海外机构]孕旅海外试管婴儿自助服务平台
    • [三方服务]泰国帕雅泰第三国际医院[三方服务]泰国帕雅泰第三国际医院
    • [对外综合]广州伊丽莎白妇产医院[对外综合]广州伊丽莎白妇产医院
    • [三方服务]台湾茂盛医院[三方服务]台湾茂盛医院
    • [对外专科]RSMC生育科学医疗中心[对外专科]RSMC生育科学医疗中心
    • [医院直营]北京家圆试管婴儿医院[医院直营]北京家圆试管婴儿医院
    • [海外机构]美国HRC Fertility[海外机构]美国HRC Fertility
    • [高端民营]台湾张帆妇产科专科诊所[高端民营]台湾张帆妇产科专科诊所

    人气帖

    • 感谢昆明助孕网圆了全家人有个孩子的梦!
    • [试管婴儿]龙凤百天照,接好孕的进
    • [试管婴儿]巧囊,腺肌症,双侧积水,生而为
    • [试管婴儿]大龄一胎,第四次移植成功,一超
    • [试管婴儿]76龙的好孕征程:科学备孕第15周
    • [试管婴儿]观音菩萨保佑我二宝平安健康
    • [试管婴儿]我家龙凤宝,一路走来不容易啊加
    • [试管婴儿]备孕4年 试管半年 昨天刚刚官方
    • [试管婴儿]今天14天抽血回来,报喜了,高
    • [试管婴儿]合体纪念照。感谢播种网的陪伴,
    • [试管婴儿]【话题】姐妹们这个月是几号移植
    • [试管婴儿]人生中的第一个中队长!
    • [试管婴儿]【投票】 你做试管一次移植成功
    • [试管婴儿]分享澳洲Monash IVF试管婴儿经历
    • [试管婴儿]内异巧囊不可怕,试管一次成功,
    • [试管婴儿]关于试管婴儿胎停流产或反复胚胎
    • [试管婴儿]每天自己拜拜,就菩萨保佑,信女
    • [试管婴儿]终于二超顺利过关!生殖中心毕业
    • [试管婴儿]双猪龙凤宝宝七天官方升级,附上

    关注我们

    • 下载手机客户端
    • 关注官方微信
    关于我们
    关于我们
    友情链接
    联系我们
    官方微博
    App下载
    • 027-51230470
    • 周一到周五 09:00-17:00
    • QQ客服:1926632585
    返回顶部